2016.2.17(水)
体重55.9㎏
体脂肪26.3%
今日は仕事休み
休みの日に家にいると食べる量が増えてしまう
今日も一日ほぼ誰とも話さず終わる~。寂しいな~。まぁ楽だけど。
(銭湯の番頭さんとスーパーのレジの人だけ…)
朝ご飯
もやしサラダ
味噌汁
ヨーグルト
りんご1個
クッキー
昼ごはん
味噌汁
タラの芽天ぷら
ライ麦パン
ピザ2切れ
夕ご飯
カロリー計算はしてない。
糖質もあんまり気にせず。(夕食にご飯は食べないようにしてるけど)
刺身が美味い。最近魚が食べたくなる事が多いわ。
昨日、今日と30分くらいジョギング&ウォーキング。
走って疲れたら歩いてまた走ってって感じで30分くらい。
久々の運動だからめっちゃ息があがった。
でもやっぱり運動すると体が軽く感じる。
でも食欲もでちゃうからな~。困るよな~。